最終更新：2026年11月1日｜※本記事にはアフィリエイト広告（PR）が含まれます。電気代はすべて条件を置いた試算で、実際の金額は構成・ゲーム・契約プランによって変わります。
「ゲーミングPCを買ったら電気代がすごいことになるのでは？」と心配する人は多いですが、結論から言うと、1日4時間ゲームをするなら、月の電気代はおよそ950〜2,550円です（RTX 50シリーズ搭載PC、電力単価31円/kWhで試算）。毎日遊んでも、多くの人は月1,000円台に収まります。
ただし、ゲームをしない時間もつけっぱなしにすると、電気代は2倍以上になることがあります。この記事では、GPU別の早見表に加えて、「750W電源だと月いくら？」「24時間つけっぱなしだと？」といったよくある疑問を、計算式つきで答えます。自分の条件で計算できるツールも用意しました。
- 1日4時間プレイでRTX 5060クラスは月約950円、RTX 5070クラスは月約1,340円、RTX 5090クラスは月約2,550円
- 750Wや850Wは電源の「上限」で、ゲーム中に実際に使う電力はその半分前後のことが多い
- 電気代を大きく増やすのは、GPUのクラスより使わない時間のつけっぱなし。スリープだけで月1,000円以上変わることも
- 80PLUS GOLD電源への変更は年約1,000円の節約。1日4時間なら元を取るのに4年ほどかかる
ゲーミングPCって電気代がすごいイメージがあるんだけど、実際はどうなの？月5,000円を超えたりしない？
よくある誤解だね。「750W電源＝いつも750W使う」と思われがちだけど、実際に使う電力は構成やゲームによってずっと少ないんだ。普通に遊ぶ分には月1,000円台が目安。ただ、使わないときもつけっぱなしにしていると話は別だから、そこは要注意だよ。
ゲーミングPCの電気代は1ヶ月いくら？GPU別の早見表
電気代を一番大きく左右するのはGPU（グラフィックボード）です。下の表は、GPUの消費電力の目安（TDP）にCPUやその他の部品の分を足した「PC全体の推定消費電力」から、1日4時間・月30日プレイした場合の電気代を計算したものです。
| GPU | GPUの消費電力目安 | PC全体の推定 | 1時間あたり | 1ヶ月（4時間/日） | 1年 |
|---|---|---|---|---|---|
| RTX 5060 | 145W | 約255W | 約7.9円 | 約949円 | 約11,500円 |
| RTX 5060 Ti | 180W | 約290W | 約9.0円 | 約1,079円 | 約13,100円 |
| RTX 5070 | 250W | 約360W | 約11.2円 | 約1,339円 | 約16,300円 |
| RTX 5070 Ti | 300W | 約410W | 約12.7円 | 約1,525円 | 約18,600円 |
| RTX 5080 | 360W | 約470W | 約14.6円 | 約1,748円 | 約21,300円 |
| RTX 5090 | 575W | 約685W | 約21.2円 | 約2,548円 | 約31,000円 |
| （旧世代）RTX 4060 | 115W | 約225W | 約7.0円 | 約837円 | 約10,200円 |
| （旧世代）RTX 4070 | 200W | 約310W | 約9.6円 | 約1,153円 | 約14,000円 |
※ PC全体の推定消費電力＝GPUの消費電力目安（TDP）＋CPU約100W＋その他の部品約10W。電力単価は全国家庭電気製品公正取引協議会の目安単価31円/kWh。1ヶ月＝30日、1年＝365日で計算。ゲーム中にGPUとCPUの負荷が高い状態を想定した、やや多めの見積もりです。軽いゲームや、フレームレートの上限を設定した場合は、これより下がります。GPUの消費電力の出典：PC Watch「GeForce RTX 50/40シリーズ仕様比較」
売れ筋のRTX 5060〜5070クラスなら、毎日4時間遊んでも月1,000円前後〜1,300円台です。ドスパラも公式の解説で、ゲーミングPCの平均消費電力を約280Wとしており、この表の範囲に収まります（ドスパラ公式）。最上位のRTX 5090でも月2,500円台で、年間では約3万円です。RTX 5060搭載モデルやRTX 5070搭載モデルを検討中の方は、ランニングコストの目安にしてください。
プレイ時間別：1日2時間・4時間・8時間の電気代
| GPUクラス | 1日2時間 | 1日4時間 | 1日8時間 |
|---|---|---|---|
| RTX 5060（約255W） | 約474円/月 | 約949円/月 | 約1,897円/月 |
| RTX 5070（約360W） | 約670円/月 | 約1,339円/月 | 約2,678円/月 |
| RTX 5090（約685W） | 約1,274円/月 | 約2,548円/月 | 約5,096円/月 |
「月5,000円を超える」のは、RTX 5090クラスで毎日8時間、高負荷で遊び続けるような使い方です。ミドルクラスなら、長時間プレイでも月2,000円台が目安になります。
自分の条件で計算できる電気代シミュレーター
GPU、1日のプレイ時間、電力単価を選ぶと、1ヶ月と1年の電気代の目安を計算できます。電力単価は、検針票や電力会社のマイページに書かれている「1kWhあたりの単価」を入れると、より実際に近い金額になります。
ゲーミングPC電気代シミュレーター
※ゲーム以外のつけっぱなし時間は、アイドル状態（約80W）として計算します。月30日・年365日。あくまで目安で、実際の消費電力はワットチェッカーで測るのが確実です。
ゲーミングPCの電気代を計算する方法
消費電力（W）÷ 1,000 × 使用時間（h）× 電力単価（円/kWh）＝ 電気代
例：360W ÷ 1,000 × 4時間 × 31円 ＝ 約44.6円/日 → 30日で約1,339円
電力単価は、全国家庭電気製品公正取引協議会が家電の電気代表示に使う目安単価31円/kWh（2022年7月改定）を使うのが一般的です。2026年11月時点でも、大手電力会社の平均的な家庭の単価はおおむねこの水準です。
電力単価で電気代はどれだけ変わる？
実際の単価は、住んでいる地域や契約プランで大きく変わります。比較サイトの試算では、2人暮らしの家庭で関西電力エリアが約27円、北海道電力エリアが約40円と、地域によって1.5倍近い差があります。また2026年11月からは、送配電網の利用料（託送料金）の改定にともない、電気料金を引き上げる電力会社も出ています。
| 電力単価 | RTX 5060クラス（月） | RTX 5070クラス（月） |
|---|---|---|
| 27円/kWh | 約826円 | 約1,166円 |
| 31円/kWh（目安単価） | 約949円 | 約1,339円 |
| 36円/kWh | 約1,102円 | 約1,555円 |
| 40円/kWh | 約1,224円 | 約1,728円 |
※ 1日4時間・30日で計算。地域別の単価はセレクトラ「電気代の1kWhあたりの単価」（2026年11月時点の試算）、託送料金の改定はセレクトラの解説を参照。
750W電源だと電気代は月いくら？「電源容量＝消費電力」ではない
電気代を大きく見積もりすぎてしまう一番の原因は、電源ユニットの容量（750Wや850Wなど）を、実際の消費電力だと思ってしまうことです。電源容量は「最大でここまで供給できる」という上限で、PCが常に750Wを使うわけではありません。
| 計算の前提 | 消費電力 | 1ヶ月（4時間/日） |
|---|---|---|
| 750Wを常にフルで使ったと仮定（実際にはほぼ起こらない） | 750W | 約2,790円 |
| 750W電源搭載のミドルクラスPC（実際のゲーム中の目安） | 300〜450W | 約1,116〜1,674円 |
| ゲームをせずデスクトップ画面のまま（アイドル） | 約80W | 約298円 |
BTOメーカーは、ゲーム中の最大負荷や将来のパーツ交換に備えて、実際の消費電力より余裕のある容量の電源を搭載しています。電源容量が大きいからといって、電気代が高くなるわけではありません。800W・850W・1000W電源でも考え方は同じです。
24時間つけっぱなしにしたら電気代はいくら？
ダウンロードの待ち時間や、席を立つたびの再起動が面倒で、ゲーミングPCを1日中つけっぱなしにしている人も多いはずです。実は、電気代への影響が一番大きいのは、GPUのクラスよりも「使っていない時間の電源の扱い」です。RTX 5070クラスのPCで比べてみましょう。
| 使い方（1日） | 1日の電気代 | 1ヶ月 |
|---|---|---|
| ゲーム4時間＋残りは電源オフ・スリープ | 約45円 | 約1,339円 |
| ゲーム4時間＋残り20時間はつけっぱなし（アイドル約80W） | 約94円 | 約2,827円 |
| 何もせず24時間つけっぱなし（アイドル約80W） | 約60円 | 約1,786円 |
| 24時間ゲームなどで高負荷（約360W） | 約268円 | 約8,035円 |
※ 31円/kWh・30日で計算。アイドル時の消費電力は構成や常駐ソフト、モニターの扱いによって変わります。モニターをつけたままにすると、さらに増えます。
ゲームを4時間しかしなくても、残りの20時間をつけっぱなしにすると、電気代はスリープにした場合の約2倍（月+1,500円ほど）になります。使わない時間はスリープかシャットダウンにするだけで、高いGPUを選ぶか安いGPUを選ぶか以上の差が出ます。
なお、高負荷のまま24時間動かし続けると、電気代だけでなく発熱による部品の劣化も心配です。長く使うためのポイントはゲーミングPCの寿命の記事でも解説しています。
ゲーミングPCの電気代は高い？家電・ゲーム機と比較
PS5やNintendo Switchとの比較
| 機器 | 消費電力の目安 | 1時間あたり | 1ヶ月（4時間/日） |
|---|---|---|---|
| Nintendo Switch（TVモード） | 約7W | 約0.2円 | 約26円 |
| PS5（ゲーム中） | 約200W | 約6.2円 | 約744円 |
| Xbox Series X（ゲーム中） | 約150〜200W | 約4.7〜6.2円 | 約558〜744円 |
| ゲーミングPC（RTX 5060クラス） | 約255W | 約7.9円 | 約949円 |
| ゲーミングPC（RTX 5070クラス） | 約360W | 約11.2円 | 約1,339円 |
※ PS5の消費電力は最大350W（公式仕様）ですが、ゲーム中の実測値は200W前後とされるため200Wで計算しました。Nintendo Switchは任天堂の公式仕様（TVモードでのゲームプレイ時：約7W）、Xbox Series Xはゲーム中の実測値（150〜200W程度）をもとにした概算です。
RTX 5060クラスのゲーミングPCは、PS5より月200円ほど高い程度です。RTX 5070クラスでもPS5の約1.8倍で、月の差額は600円ほど。エントリー〜ミドルクラスなら、家庭用ゲーム機と大きくは変わらない電気代でPCゲームを楽しめます。
エアコンなどの家電との比較
| 機器 | 消費電力の目安 | 1ヶ月の電気代 |
|---|---|---|
| 一般的なデスクトップPC（4時間/日） | 80〜160W | 約300〜600円 |
| ゲーミングノートPC（4時間/日） | 80〜200W | 約300〜740円 |
| ゲーミングPC・ミドルクラス（4時間/日） | 300〜400W | 約1,100〜1,500円 |
| エアコン・冷房6畳（4時間/日） | 400〜900W | 約1,500〜3,300円 |
| ドラム式洗濯乾燥機・乾燥時（1日1回・約1.5時間） | 800〜1,300W | 約1,100〜1,800円 |
ミドルクラスのゲーミングPCを毎日4時間使っても、夏場のエアコンより安く収まることが多いです。「ゲーミングPCだから電気代が跳ね上がる」というのは誤解で、使い方次第で十分コントロールできます。ノートとデスクトップの違いはゲーミングノートPCとの比較で詳しく解説しています。
80PLUS GOLD電源で電気代はどれだけ下がる？元は取れる？
電源ユニットは、コンセントからの交流（AC）をPC内部で使う直流（DC）に変換します。その際に一部の電力が熱として失われ、この変換効率を示すのが「80PLUS認証」です（TSUKUMO公式の80PLUS解説）。
STANDARD：80% BRONZE：85% SILVER：88% GOLD：90% PLATINUM：92% TITANIUM：94%
PC内部で350Wを使う構成を、1日4時間・月30日使った場合で比べてみます。
| グレード | 変換効率（50%負荷） | コンセント側の消費 | 1ヶ月 | 1年（360日） |
|---|---|---|---|---|
| BRONZE | 85% | 約412W | 約1,532円 | 約18,380円 |
| GOLD | 90% | 約389W | 約1,447円 | 約17,360円 |
| PLATINUM | 92% | 約380W | 約1,415円 | 約16,980円 |
※ 計算式：PC内部の消費（350W）÷変換効率＝コンセント側の消費。1ヶ月＝コンセント側の消費（kW）×4時間×30日×31円。変換効率は負荷50%時の公称値です。実際の効率は負荷によって変わります。
BRONZEとGOLDの差は年間約1,000円、BRONZEとPLATINUMなら年間約1,400円です。
電源のアップグレード代は何年で回収できる？
実際のBTOのカスタマイズ料金で考えてみます。たとえばドスパラのGALLERIA（NHDC7A-IG-CB、2026年11月1日確認）では、標準の650W 80PLUS BRONZEから750W 80PLUS GOLDへの変更が+4,000円でした。年間1,000円の節約なら、元を取るまでの目安は次のとおりです。
| 1日のプレイ時間 | BRONZE→GOLDの年間節約額 | +4,000円を回収するまで |
|---|---|---|
| 2時間 | 約500円 | 約8年 |
| 4時間 | 約1,000円 | 約4年 |
| 8時間 | 約2,000円 | 約2年 |
電気代だけで元を取れるのは、毎日長時間遊ぶ人です。ただし、GOLD電源への変更は電気代以外にもメリットがあります。今回の例のように容量も650Wから750Wに増えるため、将来もう一段上のGPUに交換しやすくなります。変換効率が高い分、発熱も少なめです。「電気代の節約」だけでなく、「長く使うための保険」として検討するのがおすすめです。
BTOメーカーの電源は商品ページで確認する
標準搭載の電源グレードは、メーカーよりもモデルごとに違います。同じドスパラのGALLERIAでも、NHDC7A-IG-CBは650W BRONZE、XPR7A-R57-GD（RTX 5070搭載）は750W GOLDといったように、構成によって異なります。FRONTIERのようにGOLD電源を搭載したモデルが多いメーカーもありますが、セールモデルを含めて一律ではありません。
購入前には、商品ページの仕様欄で「電源」の容量と80PLUSのグレードを確認しましょう。カスタマイズ画面で変更費用を見て、上の回収年数の表と比べると判断しやすくなります。メーカーごとの特徴はドスパラの評判、マウスコンピューターの評判、FRONTIERの評判で比べられます。
ゲーミングPCの電気代を抑える7つの方法
前の章のとおり、つけっぱなしをやめるだけで月1,000円以上変わることがあります。NEC公式の解説では、90分以内の離席ならスリープ、それ以上使わないならシャットダウンのほうが省エネとされています。Windowsの設定で「一定時間操作がなければスリープ」にしておくと、つけっぱなしを防げます。
上限を決めずに遊ぶと、GPUはモニターに表示しきれないほどのフレームまで全力で描こうとします。ゲーム内の設定やNVIDIAコントロールパネルで、fpsの上限をモニターのリフレッシュレート（144Hzなら144fpsなど）に合わせると、見た目をほとんど変えずにGPUの負荷と消費電力を抑えられます。特に軽めのゲームほど効果が大きい方法です。
液晶モニターは、バックライトの明るさによって消費電力が変わります。27インチ・165Hzクラスのゲーミングモニターは30〜50W程度です。部屋の明るさに合わせて輝度を下げると、目の疲れも減らせて一石二鳥です。
80PLUS GOLD以上の電源は、BRONZEより年間約1,000円（1日4時間の場合）電気代を抑えられます。電気代だけで元を取るには時間がかかりますが、将来のGPU交換への備えにもなるので、長く使うつもりなら検討する価値があります。
CPUやGPUの温度が上がるとファンが高速で回り、その分の電力も増えます。吸気口や排気口をふさがない、フィルターのホコリを定期的に掃除する、直射日光の当たらない場所に置く。この3つだけでも冷却の効率は改善します。
ケースやキーボード、マウスのRGBライティングも、わずかながら電力を使います。1つひとつは数W程度なので節約額は大きくありませんが、夜に光がまぶしいと感じるなら、ライティング制御ソフトでオフにしておきましょう。
電力単価が31円から27円に下がるだけで、RTX 5070クラスなら月170円ほど安くなります。夜にゲームをすることが多い人は、夜間の単価が安いプランが合う場合もあります。今の契約の単価と、遊ぶ時間帯を照らし合わせて比べてみましょう。
電気代も考えたゲーミングPCの選び方
電気代の差は、RTX 5060とRTX 5070で月400円ほどです。5年使っても差は2万円台なので、電気代を理由に、遊びたいゲームに足りないGPUを選ぶのはおすすめしません。まず遊びたいゲームと解像度から必要なGPUを決め、そのうえで電源のグレードと本体価格を比べるのが失敗しない順番です。
以下は当サイトの商品DBに登録されたモデルから、現在の価格を確認できる商品を自動で表示する枠です。省電力性能を実測して順位を付けたものではありません。購入前に各商品ページで電源の仕様と、最新の価格・在庫を確認してください。
RTX 5060搭載PC｜電気代を抑えたい人に
RTX 5070搭載PC｜性能と電気代のバランス
※表示される商品・価格・在庫は、当サイトの商品DBの登録状況によって変わります。登録商品がすべて販売中とは限りません。価格比較ページもあわせてご覧ください。予算の立て方はゲーミングPCの値段相場で解説しています。
よくある質問（FAQ）
- ゲーミングPCの電気代は1ヶ月でいくらくらい？
-
1日4時間プレイする場合、RTX 5060クラスで月約950円、RTX 5070クラスで月約1,340円、RTX 5090クラスで月約2,550円が目安です（31円/kWhで計算）。ゲーム以外の時間もつけっぱなしにすると、これより増えます。
- ゲーミングPCの電気代は1時間いくら？
-
RTX 5060クラスで約7.9円、RTX 5070クラスで約11.2円、RTX 5090クラスで約21.2円が目安です（31円/kWh）。
- 750W（800W）電源のゲーミングPCは、電気代が月いくら？
-
電源の容量は上限で、常に750Wや800Wを使うわけではありません。ゲーム中の実際の消費電力が300〜450Wなら、1日4時間・30日で月約1,116〜1,674円です。仮に750Wをずっと使い続けても月約2,790円ですが、通常のゲームでそうなることはほとんどありません。
- ゲーミングPCを24時間つけっぱなしにすると、電気代はいくら？
-
何もせずアイドル状態（約80W）なら1日約60円、月約1,790円です。高負荷（約360W）で24時間動かし続けると、1日約268円、月約8,040円になります。4時間ゲームをして残りをつけっぱなしにした場合は月約2,830円で、スリープにした場合の約2倍です。
- ゲーミングPCは電気代が高いですか？
-
一般的なPCよりは高いものの、エントリー〜ミドルクラスならPS5と比べて月200〜600円ほど高い程度です。夏場のエアコンより安く収まることも多く、つけっぱなしを避ければ「電気代が跳ね上がる」ほどではありません。
- 電気代を一番大きく左右するパーツは？
-
ゲーム中はGPUです。RTX 5060の消費電力目安は145W、RTX 5090は575Wと約4倍の差があります。ただし、月々の電気代全体で見ると、使っていない時間をつけっぱなしにするかどうかの影響も大きくなります。
- ゲーミングノートPCのほうが電気代は安い？
-
一般的にゲーミングノートの消費電力は80〜200W程度で、デスクトップより低めです。ただし、ノート向けのGPUはデスクトップ版より性能が抑えられています。電気代だけでなく、性能とのバランスで選びましょう。詳しくはデスクトップとノートの比較記事をご覧ください。
- 80PLUS GOLD電源にすると、電気代はどれくらい安くなる？
-
PC内部で350Wを使う構成を1日4時間使う場合、BRONZEより年間約1,000円安くなります。電源のアップグレード代が4,000円なら、回収の目安は約4年です。毎日長く遊ぶ人ほど早く元が取れます。
- ゲーミングPCとPS5では、どちらが電気代が高い？
-
ゲーミングPCのほうが高くなります。1日4時間・31円/kWhで、PS5は月約744円、RTX 5060クラスのPCは月約949円、RTX 5070クラスは月約1,339円です。ハイエンドのRTX 5090クラスでは月約2,548円まで差が開きます。
※ FAQの数値は、特に記載がない限り電力単価31円/kWh（全国家庭電気製品公正取引協議会の目安単価）、1ヶ月30日で計算しています。実際の電気代は契約プランや地域によって異なります。
まとめ｜電気代は「GPU選び」より「使い方」で決まる
1ヶ月の電気代の目安（1日4時間・31円/kWh）
・RTX 5060クラス：約950円
・RTX 5070クラス：約1,340円
・RTX 5090クラス：約2,550円
電源容量（750Wなど）は上限
・実際のゲーム中の消費電力は、その半分前後のことが多い
電気代を抑えるポイント
・使わない時間はスリープ・シャットダウン（つけっぱなしは約2倍）
・fpsの上限を設定し、モニターの明るさを調整する
・GOLD電源は年約1,000円の節約。長く使うなら検討する
ゲーミングPCの電気代は、多くの人にとって月1,000円前後〜1,000円台です。電気代を理由に性能を妥協するより、遊びたいゲームに合ったGPUを選び、使わない時間の電源をこまめに切るほうが、満足度も節約効果も大きくなります。
本体価格も含めた総額で考えたい方は、ゲーミングPCを一式そろえるといくら？や最新のおすすめゲーミングPCランキングもあわせてご覧ください。
- 遊びたいゲームの推奨スペックを確認したか
- 商品ページで電源の容量と80PLUSのグレードを確認したか
- 電源をGOLDに変更する費用と、回収までの年数を比べたか
- 設置場所の排熱環境に問題はないか
- Wi-Fiでつなぐ場合、無線LANに対応したモデルか
＼ 電源の仕様と最新の価格をチェック ／
電気代を理由に、遊びたいゲームを我慢する必要はないよ。正しく計算して、使わないときはスリープ。これだけで、性能と電気代はちゃんと両立できるんだ。
